مميزات جدول Push Pull Legs
- زيادة القوة والكتلة العضلية من خلال استهداف مجموعات عضلية مختلفة في أيام منفصلة
- بناء عضلي مستهدف و فعال مبني على أسس علمية
- مناسب لجميع المستويات سواء كنت مبتدئ أو متقدم
- تقسيم واضح وسهل المتابعة يشمل عدد الجلسات و التكرارات لكل تمرين
- يشمل تمارين مركبة و أساسية علشان توصل هدفك بشكل أسرع
- يحتوي الجدول على أسبوع تخفيف الحمل Deload Week حرصنا على إدراج أسبوع تخفيف الحمل ضمن الخطة، لمساعدة جسمك على التعافي، تقليل الإجهاد، وتحفيز الأداء في الأسابيع التالية.
- أكثر من ١٠٠ تمرين موضح بالفديو مع الشرح كل تمرين مشروح علشان تتأكد أنك تسويه بشكل صحيح
- يوصلك ملف التمارين على ايميلك مباشرة بعد الشراء
