جدول تمرين كل يوم عضلة

مميزات جدول Bro Split

• تركيز عالي لكل مجموعة عضلية كل يوم عضلة مستقلة
• بناء عضلي مستهدف و فعال مبني على أسس علمية
• مناسب لجميع المستويات سواء كنت مبتدئ أو متقدم
• تقسيم واضح وسهل المتابعة يشمل عدد الجلسات و التكرارات لكل تمرين
• يشمل تمارين مركبة و أساسية علشان توصل هدفك بشكل أسرع
• يحتوي الجدول على أسبوع تخفيف الحمل Deload Week حرصنا على إدراج أسبوع تخفيف الحمل ضمن الخطة، لمساعدة جسمك على التعافي، تقليل الإجهاد، وتحفيز الأداء في الأسابيع التالية.
• جميع التمارين موضحه بالفديو مع الشرح كل تمرين مشروح علشان تتأكد أنك تسويه بشكل صحيح
• يوصلك ملف التمارين على ايميلك مباشرة بعد الشراء